टेनिस एल्बो

टेनिस एल्बो म्हणजे काय?

टेनिस एल्बो (बाह्य ह्युमरस एपिकॉन्डिलायटिस) ही कोपराच्या सांध्याबाहेरील हाताच्या एक्सटेन्सर स्नायूच्या सुरुवातीला असलेल्या कंडराची वेदनादायक जळजळ आहे. हाताच्या एक्सटेन्सर स्नायूच्या वारंवार ताणामुळे होणाऱ्या तीव्र फाटण्यामुळे ही वेदना होते. रुग्ण जेव्हा वस्तू जोराने पकडतात किंवा उचलतात तेव्हा त्यांना प्रभावित भागात वेदना जाणवू शकतात. टेनिस एल्बो हे बर्नआउट सिंड्रोमचे एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे. टेनिस, बॅडमिंटन खेळाडू अधिक सामान्य आहेत, गृहिणी, वीट कामगार, लाकूडकाम करणारे आणि कोपराच्या हालचाली करण्यासाठी दीर्घकालीन वारंवार प्रयत्न करणारे इतर लोक देखील या आजाराला बळी पडतात.

लक्षणे

बहुतेक आजारांची सुरुवात मंद असते, टेनिस एल्बोची सुरुवातीची लक्षणे, रुग्णांना फक्त कोपराच्या सांध्याच्या बाजूच्या भागात वेदना जाणवतात, रुग्णांना जाणीवपूर्वक कोपराच्या सांध्याच्या वरच्या भागात वेदना होतात, वेदना कधीकधी वर किंवा खाली पसरू शकतात, आम्ल पसरण्याची अस्वस्थता जाणवते, हालचाल करण्यास तयार नसतात. हातांना वस्तू धरण्यास त्रास होत नाही, कुदळ धरणे, भांडे उचलणे, टॉवेल, स्वेटर फिरवणे आणि इतर खेळांमुळे वेदना आणखी वाढू शकतात. ह्युमरसच्या बाह्य एपिकॉन्डिलवर सहसा स्थानिक कोमलता बिंदू असतात आणि कधीकधी कोमलता खाली सोडली जाऊ शकते आणि एक्सटेन्सर टेंडनवर सौम्य कोमलता आणि हालचाल वेदना देखील असतात. स्थानिक लालसरपणा आणि सूज नसते आणि कोपराचा विस्तार आणि वाकणे प्रभावित होत नाही, परंतु हाताच्या फिरण्यावर वेदना होऊ शकतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, बोटे, मनगट किंवा चॉपस्टिक्स ताणण्याच्या हालचालीमुळे वेदना होऊ शकतात. पावसाळ्याच्या दिवसात काही रुग्णांना वाढत्या वेदना होतात.

निदान

टेनिस एल्बोचे निदान प्रामुख्याने क्लिनिकल लक्षणे आणि शारीरिक तपासणीवर आधारित असते. कोपराच्या सांध्याच्या बाहेरील भागात वेदना आणि कोमलता, हातापासून हातापर्यंत वेदना पसरणे, हाताच्या स्नायूंमध्ये ताण, कोपर मर्यादित विस्तार, कोपर किंवा मनगटाच्या सांध्यामध्ये कडकपणा किंवा मर्यादित हालचाल ही मुख्य लक्षणे आहेत. हात हलवणे, दाराचे हँडल फिरवणे, तळहाताने वस्तू उचलणे, टेनिस बॅकहँड स्विंग, गोल्फ स्विंग आणि कोपराच्या सांध्याच्या बाहेरील बाजूस दाबणे यासारख्या क्रियाकलापांमुळे वेदना वाढतात.

एक्स-रे प्रतिमासंधिवात किंवा फ्रॅक्चर दिसून येतात, परंतु ते केवळ पाठीचा कणा, स्नायू, नसा किंवा डिस्कमधील समस्या शोधू शकत नाहीत.

एमआरआय किंवा सीटी स्कॅनहर्निएटेड डिस्क्स किंवा हाडे, स्नायू, ऊती, कंडरा, नसा, अस्थिबंधन आणि रक्तवाहिन्यांमधील समस्या उघड करू शकतील अशा प्रतिमा तयार करा.

रक्त चाचण्यासंसर्ग किंवा इतर स्थितीमुळे वेदना होत आहेत का हे ठरवण्यास मदत होऊ शकते.

मज्जातंतूंचा अभ्यासजसे की इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG) हर्निएटेड डिस्क किंवा स्पाइनल स्टेनोसिसमुळे होणाऱ्या नसांवर दबाव पडताळण्यासाठी मज्जातंतूंच्या आवेगांचे आणि स्नायूंच्या प्रतिसादांचे मोजमाप करते.

इलेक्ट्रोथेरपी उत्पादनांनी टेनिस एल्बोचा उपचार कसा करावा?

विशिष्ट वापर पद्धत खालीलप्रमाणे आहे (TENS मोड):

①योग्य प्रमाणात विद्युत प्रवाह निश्चित करा: तुम्हाला किती वेदना होतात आणि तुम्हाला काय आरामदायी वाटते यावर आधारित TENS इलेक्ट्रोथेरपी उपकरणाची विद्युत प्रवाहाची ताकद समायोजित करा. साधारणपणे, कमी तीव्रतेने सुरुवात करा आणि हळूहळू तो वाढवा जोपर्यंत तुम्हाला आनंददायी संवेदना जाणवत नाही.

②इलेक्ट्रोड बसवणे: TENS इलेक्ट्रोड पॅचेस दुखणाऱ्या भागावर किंवा जवळ लावा. कोपराच्या दुखण्यासाठी, तुम्ही ते तुमच्या कोपराच्या आजूबाजूच्या स्नायूंवर किंवा दुखणाऱ्या भागावर थेट लावू शकता. इलेक्ट्रोड पॅड तुमच्या त्वचेवर घट्ट बसवा.

③योग्य मोड आणि वारंवारता निवडा: TENS इलेक्ट्रोथेरपी उपकरणांमध्ये सहसा निवडण्यासाठी अनेक वेगवेगळे मोड आणि वारंवारता असतात. कोपरदुखीच्या बाबतीत, तुम्ही सतत किंवा स्पंदित उत्तेजनाचा पर्याय निवडू शकता. फक्त एक मोड आणि वारंवारता निवडा जी तुमच्यासाठी आरामदायक वाटेल जेणेकरून तुम्हाला शक्य तितकी सर्वोत्तम वेदना आराम मिळेल.

④वेळ आणि वारंवारता: तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे यावर अवलंबून, TENS इलेक्ट्रोथेरपीचे प्रत्येक सत्र साधारणपणे १५ ते ३० मिनिटांच्या दरम्यान असावे आणि दिवसातून १ ते ३ वेळा ते वापरण्याची शिफारस केली जाते. तुमचे शरीर प्रतिसाद देत असताना, गरजेनुसार वापराची वारंवारता आणि कालावधी हळूहळू समायोजित करा.

⑤ इतर उपचारांसह एकत्रित करणे: कोपराच्या वेदनांपासून जास्तीत जास्त आराम मिळवण्यासाठी, TENS थेरपी इतर उपचारांसह एकत्रित केल्यास ते अधिक प्रभावी ठरू शकते. उदाहरणार्थ, हीट कॉम्प्रेस वापरून पहा, कोपराचे हलके स्ट्रेचिंग किंवा आरामदायी व्यायाम करा किंवा अगदी मालिश करा - ते सर्व एकत्रितपणे काम करू शकतात!