१. डिसमेनोरिया म्हणजे काय?
डिसमेनोरिया म्हणजे मासिक पाळीच्या काळात महिलांना खालच्या ओटीपोटात किंवा कंबरेभोवती होणारा त्रास, जो लंबोसेक्रल भागात देखील पसरू शकतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, मळमळ, उलट्या, थंड घाम येणे, हातपाय थंड होणे आणि अगदी मूर्च्छा येणे यासारख्या लक्षणांसह असू शकते, ज्यामुळे दैनंदिन जीवन आणि कामावर लक्षणीय परिणाम होतो. सध्या, डिसमेनोरियाचे सामान्यतः दोन प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाते: प्राथमिक आणि दुय्यम. प्राथमिक डिसमेनोरिया कोणत्याही स्पष्ट प्रजनन अवयवांच्या विकृतींशिवाय होतो आणि बहुतेकदा त्याला कार्यात्मक डिसमेनोरिया म्हणतात. अविवाहित किंवा अद्याप बाळंतपण न झालेल्या किशोरवयीन मुलींमध्ये हा अधिक सामान्य आहे. सामान्य बाळंतपणानंतर या प्रकारचा डिसमेनोरिया सहसा आराम मिळतो किंवा नाहीसा होऊ शकतो. दुसरीकडे, दुय्यम डिसमेनोरिया प्रामुख्याने प्रजनन अवयवांना प्रभावित करणाऱ्या सेंद्रिय रोगांमुळे होतो. ही एक सामान्य स्त्रीरोगविषयक स्थिती आहे ज्याचा घटना दर 33.19% आहे.
२.लक्षणे:
२.१.प्राथमिक डिसमेनोरिया हा किशोरावस्थेत अधिक सामान्यपणे अनुभवला जातो आणि सामान्यतः मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर १ ते २ वर्षांच्या आत होतो. मुख्य लक्षण म्हणजे खालच्या ओटीपोटात वेदना जे नियमित मासिक पाळीच्या चक्रासोबत येते. दुय्यम डिसमेनोरियाची लक्षणे प्राथमिक डिसमेनोरियासारखीच असतात, परंतु जेव्हा एंडोमेट्रिओसिसमुळे होतात तेव्हा ते अनेकदा हळूहळू बिघडते.
२.२. वेदना सहसा मासिक पाळीनंतर सुरू होतात, कधीकधी १२ तास आधी, मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवशी सर्वात तीव्र वेदना होतात. ही वेदना २ ते ३ दिवस टिकू शकते आणि नंतर हळूहळू कमी होते. याला अनेकदा स्पास्मोडिक म्हणून वर्णन केले जाते आणि सामान्यतः पोटाच्या स्नायूंमध्ये ताण किंवा परत येणारी वेदना नसते.
२.३. इतर संभाव्य लक्षणांमध्ये मळमळ, उलट्या, अतिसार, चक्कर येणे, थकवा येणे आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये फिकटपणा आणि थंड घाम येणे यांचा समावेश आहे.
२.४. स्त्रीरोग तपासणीत कोणतेही असामान्य निष्कर्ष आढळत नाहीत.
२.५. मासिक पाळीच्या दरम्यान खालच्या ओटीपोटात वेदना होणे आणि स्त्रीरोग तपासणीचे नकारात्मक निकाल यावरून, क्लिनिकल निदान केले जाऊ शकते.
डिस्मेनोरियाच्या तीव्रतेनुसार, त्याचे तीन अंशांमध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते:
*सौम्य: मासिक पाळीच्या दरम्यान किंवा त्यापूर्वी आणि नंतर, खालच्या ओटीपोटात किंचित वेदना होतात आणि त्यासोबत पाठदुखी देखील होते. तथापि, सामान्यतः अस्वस्थता न वाटता दैनंदिन कामे करता येतात. कधीकधी, वेदनाशामक औषधांची आवश्यकता असू शकते.
*मध्यम: मासिक पाळीच्या आधी आणि नंतर, खालच्या ओटीपोटात मध्यम वेदना होतात, त्यासोबत पाठदुखी, मळमळ आणि उलट्या होतात, तसेच अंग थंड होतात. वेदना कमी करण्यासाठी उपाययोजना केल्यास या अस्वस्थतेपासून तात्पुरता आराम मिळू शकतो.
*तीव्र: मासिक पाळीच्या आधी आणि नंतर, खालच्या ओटीपोटात तीव्र वेदना होतात ज्यामुळे शांत बसणे अशक्य होते. याचा कामावर, अभ्यासावर आणि दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होतो; म्हणून बेड रेस्ट आवश्यक बनते. याव्यतिरिक्त, फिकटपणा, थंड घाम येणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. वेदना कमी करण्याचे प्रयत्न करूनही; ते लक्षणीयरीत्या आराम देत नाहीत.
३.शारीरिक उपचार
डिस्मेनोरियाच्या उपचारात TENS चा महत्त्वपूर्ण परिणाम मोठ्या संख्येने क्लिनिकल अभ्यासांनी दर्शविला आहे:
प्राथमिक डिसमेनोरिया ही एक दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती आहे जी प्रामुख्याने तरुणींना प्रभावित करते. प्राथमिक डिसमेनोरियामध्ये वेदना कमी करण्यासाठी ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन (TENS) ही प्रभावी पद्धत म्हणून सुचवण्यात आली आहे. TENS ही एक नॉन-इनवेसिव्ह, स्वस्त, पोर्टेबल पद्धत आहे ज्यामध्ये कमीत कमी जोखीम आणि काही विरोधाभास आहेत. आवश्यक असल्यास, दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये ती दररोज स्वतः वापरली जाऊ शकते. अनेक अभ्यासांनी वेदना कमी करण्यासाठी, वेदनाशामक औषधांचा वापर कमी करण्यासाठी आणि प्राथमिक डिसमेनोरिया रुग्णांमध्ये जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी TENS च्या प्रभावीतेचा तपास केला आहे. या अभ्यासांमध्ये पद्धतशीर गुणवत्तेत आणि उपचारात्मक प्रमाणीकरणात काही मर्यादा आहेत. तथापि, मागील सर्व अभ्यासांमध्ये आढळलेल्या प्राथमिक डिसमेनोरियामध्ये TENS च्या एकूण सकारात्मक परिणामांनी त्याचे संभाव्य मूल्य दर्शविले. हे पुनरावलोकन पूर्वी प्रकाशित अभ्यासांवर आधारित प्राथमिक डिसमेनोरिया लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी TENS पॅरामीटर्ससाठी क्लिनिकल शिफारसी सादर करते.
इलेक्ट्रोथेरपी उत्पादनांनी डिसमेनोरियाचा उपचार कसा करावा?
विशिष्ट वापर पद्धत खालीलप्रमाणे आहे (दहा मोड):
①योग्य प्रमाणात विद्युत प्रवाह निश्चित करा: तुम्हाला किती वेदना होतात आणि तुम्हाला काय आरामदायी वाटते यावर आधारित TENS इलेक्ट्रोथेरपी उपकरणाची विद्युत प्रवाहाची ताकद समायोजित करा. साधारणपणे, कमी तीव्रतेने सुरुवात करा आणि हळूहळू तो वाढवा जोपर्यंत तुम्हाला आनंददायी संवेदना जाणवत नाही.
②इलेक्ट्रोडची स्थापना: TENS इलेक्ट्रोड पॅचेस दुखणाऱ्या भागावर किंवा त्याच्या जवळ लावा. डिसमेनोरियाच्या वेदनांसाठी, तुम्ही ते खालच्या ओटीपोटात वेदना होणाऱ्या भागावर लावू शकता. इलेक्ट्रोड पॅड तुमच्या त्वचेवर घट्ट बसवा.
③योग्य मोड आणि वारंवारता निवडा: TENS इलेक्ट्रोथेरपी उपकरणांमध्ये सहसा निवडण्यासाठी अनेक वेगवेगळे मोड आणि वारंवारता असतात. डिसमेनोरियाच्या बाबतीत, वेदना कमी करण्यासाठी इष्टतम वारंवारता 100 Hz असते, तुम्ही सतत किंवा स्पंदित उत्तेजनासाठी जाऊ शकता. फक्त एक मोड आणि वारंवारता निवडा जी तुमच्यासाठी आरामदायक वाटेल जेणेकरून तुम्हाला सर्वोत्तम वेदना आराम मिळेल.
④वेळ आणि वारंवारता: तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे यावर अवलंबून, TENS इलेक्ट्रोथेरपीचे प्रत्येक सत्र साधारणपणे १५ ते ३० मिनिटांच्या दरम्यान असावे आणि दिवसातून १ ते ३ वेळा ते वापरण्याची शिफारस केली जाते. तुमचे शरीर प्रतिसाद देत असताना, गरजेनुसार वापराची वारंवारता आणि कालावधी हळूहळू समायोजित करा.
⑤ इतर उपचारांसह एकत्रित करणे: डिसमेनोरियापासून जास्तीत जास्त आराम मिळवण्यासाठी, TENS थेरपी इतर उपचारांसह एकत्रित केल्यास ते अधिक प्रभावी ठरू शकते. उदाहरणार्थ, उष्मा कॉम्प्रेस वापरणे, पोटाचे हलके ताणणे किंवा आरामदायी व्यायाम करणे किंवा अगदी मालिश करणे - हे सर्व एकत्रितपणे काम करू शकतात!
TENS मोड निवडा, नंतर इलेक्ट्रोड्स नाभीच्या खाली 3 इंच अंतरावर, पुढच्या मध्य रेषेच्या दोन्ही बाजूला, खालच्या पोटाशी जोडा.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-१६-२०२४
